Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH)

Hace 30 años Marcel Caufriez, Doctor en Ciencias de la Motricidad y especializado en rehabilitación, crea las técnicas Hipopresivas a través de su dedicación a la reeducación uroginecológica, con la finalidad de prevenir las consecuencias del postparto.

Después de mucha investigación clínica experimental, consigue aumentar el tono de reposo de la faja abdominal y del suelo pélvico.

En el 2006, Caufriez, crea las técnicas Hipopresivas aplicadas a la prevención y mejora de la salud, la estética y el rendimiento deportivo, denominados Reprocessing Soft Fitness (RSF).

Son una serie de ejercicios con los que se controla la postura y la respiración para crear un vacío en el abdomen que eleva los órganos internos y contrae la cintura al limite. Este trabajo activo se realiza con la hipopresión, es decir, una disminución de la presión en la cavidad torácica y abdomino-pélvica.

Beneficios del Método Hipopresivo:
  • Reducir el perímetro de la cintura un 8%.
  • Proporciona una faja abdominal de protección de la columna.
  • Mejora la postura y combate el dolor lumbar.
  • Tonifica el suelo pélvico.
  • Frenar y prevenir la incontinencia urinaria y la caída de órganos internos (vejiga, útero y recto).
  • Aumentar la fuerza de contracción del perineo en un 20%.
  • Mejorar la vasculación y la resistencia.
  • Aumentar la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica.
  • Mejorar las funciones sexuales al incrementar la cantidad de sangre que llega al suelo pélvico
    e incrementar la capacidad del cuerpo de tener sensaciones.

*Contraindicado en personas hipertensas y embarazadas.

 

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